นอกจากจะพลังงานรอบๆ ตัวเราแล้ว พี่วาฬก็อยากชวนทุกคนสังเกตพลังงานหรือ Energy ของตัวเองในแต่ละวันว่ารู้สึกยังไง เพื่อให้รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเองและถือว่าเป็นการตรวจสอบตัวเองในแต่ละวันเพื่อให้ใช้ชีวิตอย่างสมดุล
วิธีการนี้เรียกว่า Year in pixel เพียงแค่ทำตารางโดยแนวนอนเป็นวันที่ 1-31 และแนวตั้งเป็นเดือนม.ค. ถึง ธ.ค. พร้อมทั้งกกำหนดสีเพื่อแยกอารมณ์ อย่างสีแดงแทนอารมณ์ไม่ดี สีเหลืองคืออารมณ์ปกติ สีเขียวคือมีความสุข และเลือกระบายสีเหล่านี้ลงไปในช่องของแต่ละวันตามอารมณ์โดยภาพรวมของวันนั้นเมื่อครบ 1 เดือนก็ลองเอามาดูว่าอารมณ์เป็นยังไงบ้าง เท่านี้ก็จะทำให้เรารู้อารมณ์ตัวเอง พร้อมให้ชีวิตมี Energy ที่สมดุลได้ทุกวัน
