วันแรงงานนี้พี่วาฬมีวิธีผ่อนคลายความเหนื่อยล้าจากการทำงานมาฝากทุกคนต้อนรับวันหยุดนี้ หวังว่าทุกคนจะได้เอาไปใช้และมีความสุขกันถ้วนหน้านะครับ
ให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อน เมื่อนอนราบบนโซฟาและปิดตาสักครู่จะทำให้ความเครียดลดลง แต่ต้องไม่เล่นมือถือหรือทำกิจกรรมอื่นๆ นะ การฝึกสมาธิเป็นการทำให้ได้พิจารณาตัวเองและสิ่งรอบข้างโดยไม่ตัดสิน จึงเป็นการลดพลังงานลบที่จะเข้ามาในชีวิตได้ การฝึกจินตนาการภาพของตัวเองให้อยู่ในที่ ๆ มีความสุขซึ่งจะเป็นการทำให้จิตใจสงบลง การยืดกล้ามเนื้อโดยนอนลงบนที่นอนนุ่มๆ หรือเสื่อโยคะเพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว ผ่อนคลายได้ทั้งร่างกายและจิตใจ ลองอาบน้ำอุ่นสักพัก ปล่อยร่างกายให้ห่างจาก Social Media หรือมือถือซักพักเพื่อให้มีเวลากับตัวเองมากขึ้น
ที่มาของข้อมูล : https://www.talentedladiesclub.com/…/nine-ways-to…/
