ข้อมูลในหมวด ออกกำลังกาย » Whale Energy Station
Tag

ออกกำลังกาย

Browsing

💦 พี่วาฬและลัคกี้อยู่บ้านกันว่างๆ ก็มาออกกำลังกายกันให้ร่างกายกระชุ่มกระชวยได้ทุกวัน พวกเราก็อยากเอาเพลย์ลิสท์ที่พวกกเราดูบ่อยประกอบการออกกำลังกาย อย่าลืมไปทำตามกันนะ 🧘‍♂️ BEBE FIT ROUTINE: https://www.youtube.com/channel/UCfTfMpUHUiEN-xc9-IoqQjQ 🧘‍♂️ Fitjunctions: https://www.youtube.com/channel/UCukqpmtAdkW…

แม้ว่าที่ไทยจะหนาวได้ไม่นาน แต่ก็เป็นเรื่องราวดีๆ ให้คนที่ออกกำลังกาย เพราะอากาศหนาวช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าเดิม! ที่แคนาดา มีทีมนักวิทยาศาสตร์ประจำมหาวิทยาลัย Laurentian University ได้ทำการทดลองกับอาสาสมัคร 11 คน ที่ล้วนมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานแต่มีสุขภาพแข็งแรงในระดับปานกลาง โดยให้ออกกำลังแบบ HIIT หรือ High Intensity Interval Training คือการออกกำลังที่มีความเข้มข้นสูง บังคับให้เราทุ่มกายใจไปเต็มที่ในระยะเวลาสั้นๆ ในสภาพแวดล้อมที่อุณหภูมิ 0 องศาฯ เปรียบเทียบกับการออกกำลังกายแบบเดียวกันที่อุณหภู…