พี่วาฬอยากมาแชร์ความรู้เกี่ยวกับการทำ IF ถ้าทำผิดวิธี อาจเจอปัญหาเพียบ❗️ ซึ่ง IF เป็นวิธีลดน้ำหนักที่นิยมและมีประโยชน์มากมาย เช่น ลดอนุมูลอิสระ, ลดการอักเสบ, ชะลอวัย, ช่วยการตอบสนองต่ออินซูลิน, ส่งเสริมการทำงานของสมอง และลดความเสี่ยงโรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ แต่ถ้าทำผิดวิธีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ พี่วาฬเล…
