ช่วงนี้คุณช้างก็เบื่อๆ เซงๆ อารมณ์เปลี่ยนแปลงตลอดนะ แต่ก็สามารถควบคุมได้ คุณช้างเลยอยากแชร์วิธีควบคุมอารมณ์ให้ดี ไม่เครียดมากในช่วงโควิดนี้ มี 4 ข้อตามนี้เลย
- ลดการดูข่าวที่ทำให้กังวล : เสพข่าวแต่พอดี เพื่อไม่ให้เครียดและวิตกกังวลจนเกินไป
- ป้องกันตัวเองและช่วยเหลือคนอื่น : นอกจากสวมหน้ากากอนามัยและล้างมือบ่อยๆ แล้ว ก็อย่าลืมที่จะสังเกตเพื่อนบ้านว่ามีอาการหรือต้องการความช่วยเหลือหรือไม่
- พูดคุยเรื่องราวเชิงบวก : หาสิ่งดีๆ มาพูดคุยเช่น เมื่อหายจากโควิด 19 แล้วเป็นยังไงบ้าง จะไปที่เที่ยวไหนดี
- ให้กำลังใจเจ้าหน้าที่สาธารณสุข : เพื่อเป็นกำลังใจให้เจ้าหน้าที่ได้ดูแลประชาชนต่อไป
ที่มาข้อมูล: https://www.dmh.go.th/covid19/download/view.asp?id=31
